선선해지는 10월의 제철 음식 중 하나인 고구마. 오븐에 구워먹거나 찜기에 쪄서 달큰하게 먹어도 정말 맛있죠. 조리도 간편하고 영양가가 높아 많은 사람들에게 사랑받는 식품 중 하나지요. 달달한 맛에 국내에서 인기가 많을 뿐만 아니라 GI지수와 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게도 사랑받는 음식이에요. 고구마를 더욱 맛있게 즐기기 위해 고구마 효능과 고구마를 오래 보관하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 해요. 고구마 효능 영양가득한 음식을 즐기기 전 고구마 효능 먼저 알아보아요. 체중 관리에 효과적: 고구마는 낮은 열량을 가지고 있는 음식이에요. 식이섬유와 복합 탄수화물이 아주 풍부해서 포만감이 좋은 음식이지요. 우유나 차와 함께 섭취하면 포만감이 높아 식사대용으로 챙기기 좋아 체중관리에 도움을 줄 ..
