안녕하세요. 썸머블라썸이에요. 비가 많이 내려 선선하더니 또 날씨가 더워지기 시작했네요. 온도차가 심할 때 가장 주의해아할 것이 건강인데요, 이번 포스팅에는 다이어트 대표 슈퍼푸드로 알려진 귀리의 효능을 자세히 알려드릴개요. 귀리(Oats) 효능 1. 다이어트/체중관리 2. 혈당관리 3. 면역강화 4. 피로개션 5. 항염작용 6. 심혈관 건강 다이어트/체중관리에 효과적인 귀리 귀리에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어가있어요. 칼로리가 낮은 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어터들이 먹어도 부담이 없고, 풍부한 식이섬유 덕분에 섭취 후 포만감이 높아 군것질이 줄어드는 효과도 있죠. 높은 포만감으로 식사량이 자연스레 줄어들기 때문에 체중감량 다이어트에 도움이 되는 식품이라고 할 수 있겠네요. 풍부한 식이섬유 ..
